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这些催奶方法别再用了,简直坑娘!

2022-05-05 18:07:10

为了能母乳喂养,妈妈们真是想尽各种办法,非常不容易。前不久,有一朋友就说他在炸猪油,因为听说猪油能发奶

这些催奶方法别再用了,简直坑娘!

大概是认为猪油的“油腻”=“有营养”吧,但是效果怎么样就不知道了。接着我们看到某贴吧有人亲身控诉:坐月子千万不要吃猪油!

这些催奶方法别再用了,简直坑娘!

然后我们继续找,又说发奶要吃猪蹄、吃通草、吃穿山甲鳞片。反正关于“发奶”偏方也是各执一词,经验之谈,有时候有用,有时候没用,难以让人相信。

不知道最后我这同学有没有听进去,这一篮子猪油,估计还是被用来“发奶”了。想想也能理解,因为母乳相对于婴儿来说太重要了,有了孩子想尽一切办法提供“口粮”并无不妥。但使用不正确的方法催奶,不仅有可能发奶无效,导致心情抑郁;还可能有害,抑制泌乳。

坐过月子的你,下面这些催奶方法你曾怀疑过吗?

一、各种”月子酒”

代表产品:米酒蛋、米酒煮鸡、醪糟、酒酿圆子、黄酒等。

这些催奶方法别再用了,简直坑娘!

图片来源:http://huaban.com

上面提到的几个代表产品,有一个共同点,就是都含酒精

孕期不能接触酒精是妈妈们的共识,但产后能否接触酒精却说法不一。研究显示,哺乳期摄入酒精也是不好的

产妇产后乳汁的调节主要受到催乳素和催产素的影响。催乳素调节母乳的产量(泌乳),催产素调节乳汁的排出(喷乳反射),两者共同保障婴儿对母乳的需求。哺乳摄入的酒精可以影响乳汁分泌过程中各个激素调节的环节,不但不能增加母乳的产量,还会抑制泌乳反射,降低母乳产量。

当哺乳妈妈摄入酒精后,酒精的扩血管作用让妈妈感觉乳房胀痛,有一种乳汁急剧增加的错感;而后酒精轻易的进入乳汁,酒精增加了宝宝的饱胀感,再加上小婴儿对酒精的敏感,自觉口感不佳而迅速结束吃奶,让妈妈有种吃完奶还胀,奶增多的假象。

此外,酒精不仅影响吃奶,还影响宝宝发育。成人喝多了酒况且能神经麻痹酒精中毒,何况一个各项功能发育不全的孩子。酒精没有安全剂量,一方面,它能影响大脑和脊髓的神经系统,谁也不能信誓旦旦的说“吾儿生而平凡,这点酒精影响不大”吧;另一方面,酒精会干扰孩子的睡眠,影响孩子的情绪,如果哺乳妈妈有饮酒或吸毒,还容易导致新生儿猝死。

二、 各种催奶汤

代表产品:鸡汤、骨头汤、猪蹄汤、鲫鱼汤

产妇产后身体虚弱,需要补充营养,这个无可厚非,但如果吃这些营养是为了催奶那就是另外一层意思了。

这些催奶方法别再用了,简直坑娘!

图片来源:http://huaban.com

民间食谱里总有各种“催奶汤”,仿佛这一层层乳白色的汤水吃进去能转化为乳白色的乳汁一般。其实,这些汤经过一番熬煮,只含有少量的营养氨基酸和蛋白质,但却含有大量饱和脂肪、嘌呤、胆固醇。这些胆固醇和脂肪催奶作用很弱,最终还是转化为脂肪在身体内储存起来。

产后妈妈们体重不一定增长,但脂肪重新分布导致脂肪去了不该去的地方也挺让人心塞,更心塞的是,大量摄入脂肪,可能引发乳腺导管堵塞,严重的会引起乳腺炎。所以说,这些汤水可以吃,但月子里均衡饮食,注重食物种类多样化更重要。

三、 各种中草药

代表产品:葫芦巴、通草、王不留行、穿山甲

葫芦巴籽(fenugreek seed)是一种早先来自地中海和西亚一带的草药,在中国和印度应用广泛,美国FDA将其作为膳食补充剂,后来也被用作催奶剂。

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图片来源:https://image.baidu.com

有一种说法是,葫芦巴的种子不仅含有类固醇生化反应的前体,达到类激素的作用,还有促进乳腺组织成长的天然化合物,激发乳腺组织成长,增大乳房。

然而这种说法并未得到循证证据的支持。零星的小样本试验不仅没有证明葫芦巴相对于安慰剂有更好的催奶作用,反而提示葫芦巴存在一些安全风险。在一项188人的哺乳妈妈调查中,用过葫芦巴催奶的有54%的人感觉奶量有增加,有45%的人报告有不良反应

不良反应中腹泻和胀气较常见,过敏反应、与鹰嘴豆、花生及其他豆类相互反应也时有发生。而且葫芦巴能影响华法林代谢从而导致出血,有糖尿病和使用华法林的妈妈要避免。

类似的,还有我们的传统中药穿山甲、王不留行和通草,因为含有“穿”,“不留”,“通”等字眼,就认为能“催”乳,“下”奶。先不说有没有效,这些成分复杂的中药潜在的风险也是未知的。以形补形,看名知其用的理论在大部分情况下都被证明是伪科学,能不能催奶,更多的可能是心理作用,即使要用,也必需权衡利弊

四、 西药多潘立酮

多潘立酮(吗丁啉)是一个促胃肠动力药,有时也被用来作为催奶剂。目前在美国已撤出市场,但仍有部分国家在使用。

这些催奶方法别再用了,简直坑娘!

图片来源:https://image.baidu.com

从机制上讲,多潘立酮能增加催乳素水平,从而增加母乳分泌。美国国立卫生研究院进行过综合分析,大概的意思是,多潘立酮可能有催乳作用,但对于大多数接收良好喂养指导的妈妈来说,并不能给予太多帮助,反而是进行哺乳练习更加安全可靠。

从用量上讲,暂时还没有对多潘立酮增加奶量的一个标准剂量。按10mg的量一天三次,还相对安全,当超过一天30mg的量时,催奶效果并未增强,反而增加了腹泻、晕厥、心率失常和心源性猝死的风险

五、 正确的催奶方法

看到这里,妈妈们可能有疑惑了,这也不让吃,那也不让吃,奶少怎么办啊?其实,还别说,催奶真的有一些安全实用的小技巧。

泌乳的机理我不再赘述,我们只要记住,泌乳受体内的荷尔蒙调节,而能影响荷尔蒙的关键因素有两个:一个是宝宝;一个是心情。

所以,怎么增加奶量:

(1)尽快让宝宝吸乳房

生完孩子后,越早吸越好。

(2)多喂奶

产后前几周,一天喂奶8-12次左右(平均2-3小时一次)。

(3)多休息

充足的睡眠有利于体内激素的平衡。

(4)放松心情

月子里的妈妈容易焦虑,家人和朋友应该多多包容和理解。话说关系处理得好得婆婆和老公能“催奶”,处理不好的能“回奶”。

(5)避免酒精、咖啡、高脂肪摄入。

参考文献:

1. Alcohol and the hormonal control of lactation

2. Alcohol`s effect on lactation

3. U.S National Library of Medicine:Domperidone

4. Gallactagogues- Herbs that increase breastmilk production

5. Mayo clinic:What causes a low milk supply during breast-feeding?

6. Evidence for a galactogogue effect is mostly anecdotal https://www.drugs.com/breastfeeding/fenugreek.html

来源:知贝健康

编辑:Julian

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