清代著名文人袁枚曾曰，“凡事不可苟且，而于饮食尤甚。”

曹操也曾说过，老骥伏枥，志在千里；努力干饭，做回自己。

电影《海街日记》剧照

诚然，人生苦忧参半，快乐只有干饭。于是乎，在这个快节奏的社会，外卖也就应运而生。尤其在中国最“年轻”、最“拼”的深圳，快节奏的生活、忙碌的工作，使得年轻人更是喜欢选择“快捷省事”的外餐。

风驰电掣的骑手，可谓是拯救了无数干饭人的干饭魂，而外卖的健康隐患，却又让人爱恨交加。
 

01高油高盐高脂肪，健康威胁步步紧逼

大部分外卖食品都存在高油、高盐、高脂肪的危害，长期摄入很容易导致长胖等健康问题。

最新《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，当前我国一半以上成年居民存在超重或肥胖；而超重肥胖，是引发心血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的重要危险因素。

据深圳市居民慢性病及危险因素监测调查显示，糖尿病、血脂异常呈逐年上升趋势。2019年，平均每5个深圳人，就有1个高血压，患病率较十年前增加6.5%。诱发这些慢性病的原因，与长期膳食不平衡和油盐摄入过多密切相关。

年轻深圳人，健康负担着实一点也不“轻”。

02自我健康管理，从合理饮食做起

幸运的是，肥胖这个温饱问题解决后的幸福副作用，已引起了越来越多人的重视。不管是为了身材，还是为健康，减肥减脂已然成为很多现代人，都绕不过去的一项艰难挑战。

“要想减肥成功，哪有不挨饿的”，“忍一时掉秤三斤”，几乎成为了一条全民共识。

“一味节食可能适得其反，很容易造成营养不良。”云杉医疗健康管理专家表示，“减肥的最终目的，是为了让身体处于一个健康的状态，无论采取哪一种方法，都不能丢掉“健康”的主旨。选择营养均衡、低热量的食物，才是科学减肥减脂的前提，也是自我健康管理的重要基石之一。”

03热量管理与营养均衡，如何兼得？

合理饮食，是不是就意味着只有冰冷的沙拉、清水煮白菜？可世界上这么多好吃的，为什么要错过它们呢？

热量管理，是不是每餐饭都要计算热量？但是一口米饭到底是多少克，刚刚贪心多加的一勺沙拉酱又蕴含了多少热量？诚然，日常饮食的热量，我们实在太难精准控制。

为了解决客户在自我健康管理、科学减肥减脂中的合理饮食难点，云杉医疗特与维士数字饮食达成战略合作：

精准饮食方案

提供精准饮食管理工具，只需输入个人基础数据和健康目标，即可利用AI智能匹配符合人体健康所需的饮食方案，数据精准到每一克、每一卡。

科学营养配比

经过科学计算和营养配比，在一日三餐和科学运动中制造合理的热量差。因人而宜的三餐配比及三大宏量营养元素比例，均衡满足每个人身体所需要的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物！

美味触手可及

由亚洲顶级营养料理大师亲自研发的中式美味，一键下单即可配送到家。

同时，云杉医疗还与维士饮食联合举办健康减脂营，将由云杉医疗私人医生、中国高级私人教练、国家高级公共营养师全程陪伴，为您答疑解惑，助力您的健康生活。