预约尊享:400-965-5582
健康百科 News

睡觉打呼噜,死亡概率竟是一般人的3倍

2022-05-05 18:07:28
谭志州第18个世界睡眠日

世界卫生组织调查,全球27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的主题是“规律作息健康睡眠”。

“医生,老婆说我晚上呼声大,都要跟我分房睡啦!”

“医生,我半夜睡到一半被憋醒啦!”

这类抱怨三天两头,就能在诊室听到。大家可以观察下周边,几乎身边每位朋友们家中都存在打呼噜的情况,这种现象被认为是司空见惯之事,很少被人们重视或把它和身体健康及疾病联系起来。常听到的是同事由于睡眠受到干扰发些牢骚和不满,也有少数人因此反目发生纠纷者。国外曾有报道,妻子因不堪忍受丈夫长年鼾声如雷的搅扰,向法院申诉离婚的案例。打鼾者的身体健康其实已经危机四伏,或已经处于病理状态,任凭进展下去可能造成悲剧性后果,这绝非耸人听闻。

睡觉打呼噜,死亡概率竟是一般人的3倍

根据统计,将近5分之一的成年人经常出现睡眠打鼾,随着年龄增长,越来越多的人都会出现症状,到65岁之后,一半的人都无鼾不眠了。

鼾声总是很大的朋友,一定要重视,因为可能患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS。与常见呼噜相比,OSAHS的声音更大。因为呼吸道几乎完全被松弛的软组织堵住,患者睡觉时呼吸会逐渐减弱直至停止出气,过会儿又急促喘息、鼾声又起,周而复始的持续整个睡眠过程。

人一旦上了年纪,就容易生病,老年人由于本身的原因,常常会被各种疾病缠身,对于打呼噜的老人来说,患病的几率更大。要知道,患有严重睡眠呼吸暂停的人,有在睡梦中猝死的风险,总死亡率是普通人的3倍;OSAHS患者呼吸暂停,导致白天犯困,发生交通意外风险高出普通人2-7倍。如今,打呼噜已经成为严重威胁老人健康的一个不安定因素,家人应引起重视。

睡觉打呼噜,死亡概率竟是一般人的3倍

老人打呼噜不可不知的危害

危害一、打呼噜增加老年人患糖尿病的危险

危害二、打呼噜严重损害老年人的动脉系统

危害三、打呼噜容易引发老年人“脑意外”

老人患OSAHS的危害

1.由于OSAHS病史已较长,多已合并一种或多种心脑血管疾病或代谢性疾病,疾病之间已互为因果,健康基础较差,甚至可导致夜间猝死。

2.安眠镇静药物可加重已经存在的睡眠呼吸暂停症状。老年人失眠者较多,如患OSAHS又伴有失眠,老年人往往还不知道他们不宜轻率的服用药物。

3.老年人记忆力有所减退,严重时,可能患阿茨海默症(即老年性痴呆症),所以容易将OSAHS引起的一些精神、神经症状,完全归为自然衰老的表现,本人或其亲属认为是老了,不中用了,从而忽视长期OSAHS在其中所起的作用。已有研究表明,经过治疗,去除OSAHS后,他们的记忆力、反应性均有所提高。

鼾症检查

OSAHS的具体检查内容需要根据患者不同情况来进行选择,但是常规的检查主要包括以下几个方面。

1睡眠监测

标准睡眠监测的项目包含脑电图、心电图、肌电图、眼电图、鼾声、睡眠体位、口鼻呼吸气流、肢体运动、血氧饱和度、胸腹呼吸运动,比较复杂。简单的睡眠监测则包含血氧饱和度、口鼻呼吸气流等不等数量的项目。

2电子镜检查

电子鼻咽喉镜检查是将镜头从鼻伸入到咽喉以观察鼻、咽、喉实际情况的检查。这项检查有助于分析是哪个平面的狭窄导致气道阻塞,属于鼾症的常规检查。

3阻塞定位检查

阻塞定位检查是将一条如面条柔软的传感器从鼻部伸入到咽喉,然后睡一晚,收集整夜上呼吸道压力变化数据的检查。这项检查有助于我们分析引起气道阻塞的平面是位于软腭以上还是以下。优点在于更真实地反映睡眠时候的阻塞平面。

4诱导睡眠下电子喉镜检查

诱导睡眠下电子喉镜检查是指在麻醉药物的帮助下让您进入睡眠状态,再在睡眠状态下进行电子鼻咽喉镜检查。它的优点在于更真实、直观地观察到睡眠时上气道阻塞的平面,能发现常规检查难以发现的阻塞平面,如会厌平面。

5上气道影像学检查:X光片、CT、MR

鼾症治疗

1减肥、戒烟酒

要想缓解打呼噜,减肥是个非常有效的方式。另外,抽烟喝酒也会加剧打呼噜,所以想戒呼噜,先戒烟戒酒。

2合适枕头侧卧睡

睡觉侧卧是一个很好的方式,而且它对于单纯打呼的人也挺有效果的。因为仰卧时,重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷,造成上气道的阻塞,而侧卧则相对能减少这种情况的发生。

选一款合适的枕头,也是很重要的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高,造成舌根后坠。过软的枕头会让你在侧卧时颈部没有支撑,过分向外歪曲,造成气道不畅。综上所述,高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。

3伴发病的治疗

鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症,往往会合并严重的内科疾病,如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在鼾症治疗的同时,千万不能忽略这些伴发病的治疗。

4口腔矫治器治疗

口腔矫治器适合轻度的病人。它是一种无创治疗鼾症的医疗器械。当您选择接受口腔矫治器治疗时,会根据您口腔的具体情况,为您配(塑形)合适的矫治器,然后每天睡眠时您就要咬着口腔矫治器,帮助您保持下牙包着上牙、下巴往前移的特殊姿势。

5家用呼吸机

家用呼吸机临床上是指持续正压通气(CPAP),是公认的有效治疗方式。采用持续正压通气治疗呼吸暂停的主要原理是由一台小型呼吸机产生气道正压,通过呼吸管路,经戴在患者鼻部或口鼻部的面罩施加到呼吸道,以保持上呼吸道的通畅,防止气道狭窄或阻塞,从而达到消除呼吸暂停和低通气的目的。

6手术治疗

手术治疗的方式多种多样,根据不同的打鼾阻塞部位来行不同部位的手术,根据患病严重程度来选择手术方式,轻中重度的患者都可以行手术治疗,通常患病越轻,选择的手术越微创。

晚上睡觉会憋醒、晨起头晕头痛,那意味着打鼾的情况已经很严重,打呼噜可怕的地方不单是呼吸暂停,而是没有引起人们的重识,它每天在睡梦中一点一滴的慢慢侵蚀您的健康。打呼噜是真能憋死人!

鼾症自查七步法

1.尽管睡了整夜,醒来仍感到十分疲惫。

2.夜间反复憋醒,不自主翻动。

3.醒来后头痛,且口干舌燥。

4.白天总是困倦或打盹,甚至在工作或开车时打瞌睡。

5.暴躁易怒,睡醒时血压偏高。

6.注意力不易集中或记忆力下降。

7.性功能障碍或性欲降低。

睡觉打呼噜,死亡概率竟是一般人的3倍

想要了解更多关于睡眠打呼的科普知识,推荐阅读

有一种呼噜竟是猝死前兆!

专业指导:深圳云杉医疗耳鼻喉科诊疗中心主任 谭志州

编辑:Julian

推荐阅读 
推荐阅读
  • 云杉医疗--引领私人医生服务模式新时代
  • 主刀救治截位最高“半截人”,存活15年创医学奇迹
  • 什么是正电子发射断层扫描?
  • 福田区卫计局领导高度重视云杉医疗筹建工作
  • 深圳云杉医疗集团接受深圳财经频道《深圳直通车》专访报道
  • 最新文章 
    最新文章
  • 女性健康丨其实你最该做的是妇科体检
  • 金牌名医丨心内科专家——甄胜西教授
  • 项目介绍丨无痛胃肠镜检查 同步世界一流体验
  • 活动|夏日优惠8月起 : 口腔、医美、健康检查
  • 案例分享丨“温柔的一刀”,OK啦!腱鞘炎患者的福