“这个时代对女人要求很高。如果你选择成为一个职业女性，就会有人说，你不顾家庭，是个糟糕的母亲；如果选择成为全职妈妈，又有人会说，生儿育女是女人应尽的本分，这不算一份职业。”

身为女性，所有人都在告诉我们，要做好女儿、好妻子和好母亲，料理三餐、生儿育女、打理家务、照料老人……

我们总是全力照顾好一切，却总是忘记了照顾自己。而现代都市女性面临的健康挑战越来越大，各种健康问题也有年轻化的趋势。

又是一年三八妇女节，这一次，不再只是玫瑰和甜点，云杉医疗整理了38条女性健康小贴士，希望以此祝愿每个女神健康、快乐，活出恣意惬意的人生！

健康篇

1.乳腺癌是女性当中的第一大肿瘤，需要引起所有女性的重视。根据年龄不同，推荐40岁以下的女性每年进行一次乳腺彩超筛查，40岁以上的女性，每1～2年做一次乳腺钼靶成像检查。

2.在发展中国家，宫颈癌是女性第二大最常见的恶性肿瘤。建议有性生活的女性注意宫颈癌筛查，30岁以内的女性至少1-3年一次宫颈细胞学检查或者高危型人乳头瘤病毒（HPV）的检查；30岁及以上的女性，建议至少每2-3年一次宫颈细胞学检查和高危型人乳头瘤病毒（HPV）的检查。

3.条件允许的话，建议打 HPV 疫苗，因为宫颈癌的发生绝大部分跟HPV的感染有关。

4.打完HPV疫苗，也还需要定期查HPV。

5.「宫颈糜烂」不是病，是随着生理周期发生的正常现象，和「糜烂」两个字并没有关系，和宫颈癌更不搭边。

6.关于私处清洗推荐：每晚清水擦洗外阴，保持干燥清洁。乱用妇科洗液会破坏阴道正常菌群平衡。

7.热热的红糖水其实和「多喝热水」的效果差不多，不能治疗痛经。（发挥实际作用的热水而不是红糖，适量的糖分摄入在一定程度上起到舒缓心情的作用）

8.缓解原发性痛经的有效药物是：解热镇痛药 (布洛芬等)。

9.产后阴道松弛、漏尿等情况可以试试凯格尔运。注意！是凯格尔运动，不是腾格尔运动。

10.盆腔积液不一定是盆腔炎。B超发现少量生理性的盆腔积液是正常生理表现。有别的异常，或怀疑是病理性积液，就去看医生。

11.健康清洁的阴道也有自己的味道，分泌物本身就会有气味。但如果出现腥臭味或恶臭味，或伴有不适，请及时治疗。

12.两次月经间隔时间固定且前后波动在一周之内，都是正常的。

13.正常月经量是5mL-80mL。

14.卵巢囊肿并不是都要手术。比如生理性囊肿选择观察。体检发现的卵巢囊肿，需要再次复查B超。

15.建议40岁以上女性至少每年检查一次大便常规。

16.建议45岁以上女性至少每3年筛查一次糖尿病，每5年检查一次血脂水平。

17.建议50岁以上女性每10年检查一次结肠镜，至少每5年检查一次甲状腺功能。

18.对于大多数女性来讲，主要是有5种疫苗建议接种。包括人乳头病毒HPV疫苗，流感疫苗，麻腮风疫苗，白百破疫苗和带状疱疹病毒疫苗。

19.「要么瘦，要么死」？千万别被洗脑！减肥可以，必须合理减肥、健康减肥，正确的减肥应该是「细水长流式」。

20.乳腺不是妇产科范畴,通常是乳腺科、普外科、两腺科等。

美肤篇

21.护肤品的功效只是日常维护，如清洁、防晒、保湿。对于皮肤一些已有的问题，可求助医美手段，但一定要选择正规机构。

22.养儿不防老，防晒才防老。一年四季都要防晒，每次涂抹量大约一元硬币大小。

23.不要吸烟，尤其是女性，老得很快。特别要当心身边人的二手烟。

24.保湿到位，细纹远离。但保湿并不是天天贴面膜，面膜只是暂时补水，敷得太多反而会使皮肤「过度水合」，产生角质层损伤、皮肤变薄等问题。

25.美容院及微商推出与健康相关的产品和项目，一定要谨慎。

怀孕篇

26.备孕记得补充叶酸，最好提前3个月开始吃。

27.怀孕前需要限烟、戒酒。

28.怀孕期间可能更容易出现口腔问题。建议备孕女性提早进行牙周检查和口腔治疗。

29.孕期容易缺铁、钙、碘，注意适量补充。

30.缺碘可能会对未出生的宝宝、新生婴儿的大脑和神经发育造成负面的影响。世界卫生组织建议孕期和哺乳期女性确保每日的碘摄入为250微克。

31.孕期“贫血”，其实一般指“缺铁性贫血”。

32.为了预防孕期患缺铁性贫血，建议孕妇每天常规补充30-60mg元素铁；吃红枣红糖红豆，不如吃点红肉和血制品。

33.孕期可以吃螃蟹，螃蟹富含优质蛋白和DHA。只要完全煮熟，是营养丰富又安全可吃的。

34.孕期你需要丰富多样的饮食搭配，尽可能减少饮食限制。真正需要忌口的，是生的鱼虾肉蛋奶和烟酒。

35.「安全期」、「蹭一蹭」、「体外射精」都有可能导致怀孕。

36.男性结扎比女性结扎省钱，恢复更快。

37.有条件请选择无痛分娩。在中国，只有不到 1% 的「幸运儿」能够采用无痛分娩，而美国的这个数据是61%。镇痛药物到达胎儿的剂量极其微量，可忽略不计，不会危害宝宝安全。为产妇减轻痛苦，是对生命个体的尊重，也反映了一种生育文明。

38.女性最大的底牌，就是关爱自己健康，这也是云杉最想送给您的妇女节礼物。

愿所有女神，在经历过职场的失意和生活的捶打后，依然独立、温柔、坚定。

希望在您一边温柔地醉心于家庭，一边坚定地在自己热爱的职场里厮杀的同时，云杉医疗能给您真正与众不同的爱惜，贴心关爱您的健康，只为让您大步流星闯世界时更加安心。

最后请允许小编向大家隆重推荐一下，云杉医疗本期妇科专家